Tanz dich fit mit ZUMBA®
Jede Stunde eine Party! Let´s Dance!

Zumba® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout. Schnelle und langsame Rhythmen werden kombiniert. Es ist ein Ganzkörpertraining mit einfachen Choreographien, die für jeden geeignet sind.

Kategorie: Cardio
Schwierigkeit: Einfach-Mittel

DONNERSTAG

11:00 -12:00 Latin Dance 

FREITAG 
18:00 Uhr Zumba®


* Anmeldung über Online-Kurstool erforderlich bzw. an jeannine@tanzstudio-taktgefuehl.de

Schlank mit Piloxing® - der neuste Fitnesstrend

Die positiven Effekte des Pilates werden durch Box-Elemente ergänzt, welche Schnelligkeit, Ausdauer, Flexibilität und Kraft fördern, während durch den Einsatz spezieller Gewichtshandschuhe die Muskulatur der Arme trainiert und gestrafft wird. Außerdem werden sexy Tanzschritte eingefügt, die dazu beitragen, Koordination und Beweglichkeit sowie das weibliche Körpergefühl und die Ästhetik zu verbessern. Mit dem Workout-Mix Piloxing sollen demnach vor allem Frauen angesprochen werden, denn das Training soll nicht nur die körperliche Fitness verbessern, sondern auch das Selbstbewusstsein stärken. Daneben verspricht das Training eine neue positive Körperwahrnehmung, die vor allem Frauen zugutekommt.

Ziele:
gesteigerte Fettverbrennung
Muskelaufbau
Herz-Kreislauf-Training
Core-zentriertes Intervalltraining
verbessertes Selbstwertgefühl
positive Körperwahrnehmung

 

Das Training nach Joseph Pilates ist genau das Richtige für alle, die einen straffen und geschmeidigen Körper lieben und eine feste Körpermitte wünschen.

Pilates für den Rücken enthält viele Rückenkräftigungsübungen, kombiniert mit der richtigen Pilates-Atmung und dem "Powerhouse".

1 x schnuppern: nur 5,-€*
danach mtl. ABO 36,-€ pro Kurs ( 1 x Woche/Laufzeit 3 Monate)
 - auch Teilnahme online per Zoom möglich -
* Anmeldung über Online-Kurstool erforderlich